من طرف أسباب التحدث اثناء النوم يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!! و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول..!! و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...!!!! و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!! يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج.... المستشارة : أ.د. امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها . عليك ما يأتي التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم . ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة . ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي . ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق . تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم . تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها . تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة . الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا . التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا . الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها . الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد . تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .
5 مشترك
أسباب التحدث اثناء النوم
the best jojoمشرفه ندنودى
- المشاركات : 540
نقاط التميز : 16
التقييم : 5915
البدايه : 24/10/2008
مـزاج :
هوايه :
ahmedrafaمشرف الصور
- المشاركات : 811
نقاط التميز : 6
التقييم : 5980
البدايه : 07/10/2008
مـزاج :
هوايه :
مشكووووووووووووووورة على المعلومة اختي
Adminمدير المنتدى
- المشاركات : 1599
نقاط التميز : 8
التقييم : 6245
البدايه : 07/02/2008
مـزاج :
هوايه :
تسلمى على النصايح الجميله اختى جوجو
واصلى تميزك دائما
واصلى تميزك دائما
zizou aymenمشرف ندنودى
- المشاركات : 771
نقاط التميز : 6
التقييم : 5933
البدايه : 27/10/2008
مـزاج :
هوايه :
شكرا
واصلي ولا تفاصلي
واصلي ولا تفاصلي
أحلام وأوهاممشرفه ندنودى
- المشاركات : 2090
نقاط التميز : 34
التقييم : 6435
البدايه : 15/11/2008
مـزاج :
هوايه :
شكرا على المعلومات وحقيقة أرى أشخاص كثيرين يعانون من هاته المشاكل وخاصة أنه كانت لي صديقة كانت نائمة ثم فاقت لمدة نصف ساعة بالتقريب وعادت الى النوم وعندما حدثتها في الغد قالت لي هذا ليس بصحيح والله أنا لحد الآن لما أتذكر القصة لا أصدق أنها لم تكن بصاحية وشكرا على الموضوع أطلت عليكي
the best jojoمشرفه ندنودى
- المشاركات : 540
نقاط التميز : 16
التقييم : 5915
البدايه : 24/10/2008
مـزاج :
هوايه :
ولو هذا من اجلكم الله يسلمكم تسلمووووو على الردود
مواضيع مماثلة
