منتدى الندى

منورنا ياغالى ، معانا مش هتقدر تحرك بليه عنيك لكن هتنام وتفرد رجليك
اكيد هتشرفنا فى منتداك ....منتـدى الـندى Very Happy

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الندى

منورنا ياغالى ، معانا مش هتقدر تحرك بليه عنيك لكن هتنام وتفرد رجليك
اكيد هتشرفنا فى منتداك ....منتـدى الـندى Very Happy

منتدى الندى

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

4 مشترك

    الاقلاع عن التدخين في 5 أيام

    أحلام وأوهام
    أحلام وأوهام

    مشرفه ندنودى  مشرفه ندنودى



    المشاركات : 2090
    نقاط التميز : 34
    التقييم : 6412
    البدايه : 15/11/2008
    مـزاج : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام Tanthe10
    هوايه : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام Painti10
    انثى

    تمام الاقلاع عن التدخين في 5 أيام

    مُساهمة من طرف أحلام وأوهام الخميس يناير 29, 2009 5:03 pm


    الاقلاع عن السجاير في 5 ايام
    كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

    إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
    والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

    حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

    يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
    رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

    الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

    البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

    اليوم الأول :

    - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

    ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

    وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
    ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

    مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

    - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

    مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

    حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

    - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

    - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

    - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

    - قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

    تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

    ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

    اليوم الثاني :

    - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
    مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

    اليوم الثالث :

    - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


    اليوم الرابع :

    - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

    اليوم الخامس :

    - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


    وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

    الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

    الإيدز ثم الإدمان

    وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

    منقول للإفادة


    انشرها لكل من تعرف
    الاقلاع عن التدخين في 5 أيام 756447
    Admin
    Admin

     مدير المنتدى  مدير المنتدى 



    المشاركات : 1599
    نقاط التميز : 8
    التقييم : 6222
    البدايه : 07/02/2008
    مـزاج : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام 8911
    هوايه : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام Painti10
    ذكر

    تمام رد: الاقلاع عن التدخين في 5 أيام

    مُساهمة من طرف Admin الجمعة يناير 30, 2009 6:37 am

    تسلمى اختى
    موضوع مهم ومفيد فعلا

    أحلام وأوهام
    أحلام وأوهام

    مشرفه ندنودى  مشرفه ندنودى



    المشاركات : 2090
    نقاط التميز : 34
    التقييم : 6412
    البدايه : 15/11/2008
    مـزاج : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام Tanthe10
    هوايه : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام Painti10
    انثى

    تمام رد: الاقلاع عن التدخين في 5 أيام

    مُساهمة من طرف أحلام وأوهام الجمعة يناير 30, 2009 3:00 pm

    الله يسلمك شكراااااااااا على المرور ونتمنى الفائدة للجميع
    zizou aymen
    zizou aymen

    مشرف ندنودى  مشرف ندنودى



    المشاركات : 771
    نقاط التميز : 6
    التقييم : 5910
    البدايه : 27/10/2008
    مـزاج : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام 1210
    هوايه : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام Sports10
    ذكر

    تمام رد: الاقلاع عن التدخين في 5 أيام

    مُساهمة من طرف zizou aymen السبت يناير 31, 2009 12:40 pm

    موضوع في قمة الروعة واصلي
    أحلام وأوهام
    أحلام وأوهام

    مشرفه ندنودى  مشرفه ندنودى



    المشاركات : 2090
    نقاط التميز : 34
    التقييم : 6412
    البدايه : 15/11/2008
    مـزاج : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام Tanthe10
    هوايه : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام Painti10
    انثى

    تمام رد: الاقلاع عن التدخين في 5 أيام

    مُساهمة من طرف أحلام وأوهام السبت يناير 31, 2009 5:49 pm

    شكرااااااا على مرورك الكريم أخي
    litoo
    litoo

    نائب المدير  نائب المدير



    المشاركات : 424
    نقاط التميز : 1
    التقييم : 5881
    البدايه : 30/09/2008
    مـزاج : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام 5510
    هوايه : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام Sports10
    ذكر

    تمام رد: الاقلاع عن التدخين في 5 أيام

    مُساهمة من طرف litoo السبت فبراير 07, 2009 11:09 pm

    ربنا يبعدنا عن التدخين
    طبعا كعادتك مواضيعك كلها فى الجون

    أحلام وأوهام
    أحلام وأوهام

    مشرفه ندنودى  مشرفه ندنودى



    المشاركات : 2090
    نقاط التميز : 34
    التقييم : 6412
    البدايه : 15/11/2008
    مـزاج : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام Tanthe10
    هوايه : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام Painti10
    انثى

    تمام رد: الاقلاع عن التدخين في 5 أيام

    مُساهمة من طرف أحلام وأوهام الأحد فبراير 08, 2009 3:51 pm

    litoo كتب:ربنا يبعدنا عن التدخين
    طبعا كعادتك مواضيعك كلها فى الجون

    آمين يا رب الله يحفظ الجميع
    وشكرااااااااااااا على المرور الجميل
    الاقلاع عن التدخين في 5 أيام 756447

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 01, 2024 12:58 am