الاقلاع عن السجاير في 5 ايام كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) . يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن . البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :- اليوم الأول : - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين . - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك . اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله . اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى منقول للإفادة |
انشرها لكل من تعرف |
4 مشترك
الاقلاع عن التدخين في 5 أيام
أحلام وأوهاممشرفه ندنودى
- المشاركات : 2090
نقاط التميز : 34
التقييم : 6412
البدايه : 15/11/2008
مـزاج :
هوايه :
- مساهمة رقم 1
الاقلاع عن التدخين في 5 أيام
Adminمدير المنتدى
- المشاركات : 1599
نقاط التميز : 8
التقييم : 6222
البدايه : 07/02/2008
مـزاج :
هوايه :
- مساهمة رقم 2
رد: الاقلاع عن التدخين في 5 أيام
تسلمى اختى
موضوع مهم ومفيد فعلا
موضوع مهم ومفيد فعلا
أحلام وأوهاممشرفه ندنودى
- المشاركات : 2090
نقاط التميز : 34
التقييم : 6412
البدايه : 15/11/2008
مـزاج :
هوايه :
- مساهمة رقم 3
رد: الاقلاع عن التدخين في 5 أيام
الله يسلمك شكراااااااااا على المرور ونتمنى الفائدة للجميع
zizou aymenمشرف ندنودى
- المشاركات : 771
نقاط التميز : 6
التقييم : 5910
البدايه : 27/10/2008
مـزاج :
هوايه :
- مساهمة رقم 4
رد: الاقلاع عن التدخين في 5 أيام
موضوع في قمة الروعة واصلي
أحلام وأوهاممشرفه ندنودى
- المشاركات : 2090
نقاط التميز : 34
التقييم : 6412
البدايه : 15/11/2008
مـزاج :
هوايه :
- مساهمة رقم 5
رد: الاقلاع عن التدخين في 5 أيام
شكرااااااا على مرورك الكريم أخي
litooنائب المدير
- المشاركات : 424
نقاط التميز : 1
التقييم : 5881
البدايه : 30/09/2008
مـزاج :
هوايه :
- مساهمة رقم 6
رد: الاقلاع عن التدخين في 5 أيام
ربنا يبعدنا عن التدخين
طبعا كعادتك مواضيعك كلها فى الجون
طبعا كعادتك مواضيعك كلها فى الجون
أحلام وأوهاممشرفه ندنودى
- المشاركات : 2090
نقاط التميز : 34
التقييم : 6412
البدايه : 15/11/2008
مـزاج :
هوايه :
- مساهمة رقم 7
رد: الاقلاع عن التدخين في 5 أيام
litoo كتب:ربنا يبعدنا عن التدخين
طبعا كعادتك مواضيعك كلها فى الجون
آمين يا رب الله يحفظ الجميع
وشكرااااااااااااا على المرور الجميل
وشكرااااااااااااا على المرور الجميل