منتدى الندى

منورنا ياغالى ، معانا مش هتقدر تحرك بليه عنيك لكن هتنام وتفرد رجليك
اكيد هتشرفنا فى منتداك ....منتـدى الـندى Very Happy

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الندى

منورنا ياغالى ، معانا مش هتقدر تحرك بليه عنيك لكن هتنام وتفرد رجليك
اكيد هتشرفنا فى منتداك ....منتـدى الـندى Very Happy

منتدى الندى

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

3 مشترك

    نصائح لمدمني استخدام الكمبيوتر

    nabil ghaleb
    nabil ghaleb

    مشرف ندنودى  مشرف ندنودى



    المشاركات : 460
    نقاط التميز : 20
    التقييم : 6067
    البدايه : 22/03/2009
    مـزاج : نصائح لمدمني استخدام الكمبيوتر _53
    هوايه : نصائح لمدمني استخدام الكمبيوتر Painti10
    ذكر

    سارى نصائح لمدمني استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف nabil ghaleb الأربعاء أبريل 22, 2009 12:21 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

    *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
    *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
    *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
    *صداع أو ألم في عضلات العنق.
    *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
    *زيادة التحسس من الضوء.


    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

    *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
    *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
    *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
    اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
    *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
    *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

    نورهان
    نورهان

    عضو ندنودى كوول  عضو ندنودى كوول



    المشاركات : 153
    نقاط التميز : 4
    التقييم : 5824
    البدايه : 27/11/2008
    مـزاج : نصائح لمدمني استخدام الكمبيوتر 16210
    هوايه : نصائح لمدمني استخدام الكمبيوتر Unknow11
    انثى

    سارى رد: نصائح لمدمني استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف نورهان الأربعاء أبريل 22, 2009 5:48 pm

    اشكرك على النصائح القيمه
    تحياتى
    Admin
    Admin

     مدير المنتدى  مدير المنتدى 



    المشاركات : 1599
    نقاط التميز : 8
    التقييم : 6223
    البدايه : 07/02/2008
    مـزاج : نصائح لمدمني استخدام الكمبيوتر 8911
    هوايه : نصائح لمدمني استخدام الكمبيوتر Painti10
    ذكر

    سارى رد: نصائح لمدمني استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف Admin الخميس أبريل 23, 2009 11:38 pm

    تسلم يانبيل على النصائح الجميله

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 01, 2024 3:22 am