من طرف كيف تخطط للمذاكرة
1. تذكر أن الدين الإسلامي يحثنا على التخطيط السليم في جميع شئون حياتنا الدنيوية
2. التخطيط ينظم وقتك ويجعلك تؤدي جميع أعمالك بمجهود اقل
3. من الضروري أن تسال نفسك كيف استطيع آن انظم اوقاتي في اوقات المذاكره وغير المذاكره
4. من المهم أن تخصص لنفسك اوقاتا للراحة والترفيه
5. جدول المذاكرة المخصص لبداية العام الدراسي يختلف عن جدول المذاكرة والمراجعة في نهاية العام الدراسي.
6. من الخطأ أن تخصص يوما كاملا لمذاكرة مادة واحدة
7. هناك أولويات في المذاكرة للمواد التي تحتاج إلى مجهود ذهني وتفكير مركز
8. لا تحاول أن تذاكر لغتين في يوم واحد أو في أوقات متقاربة
9. في استطاعتك أن تضع جدول لكل أسبوع وآخر لكل شهر ولا تنسى أن تضع جدول للأسبوع الأخير قبل الامتحان لنهاية العام الدراسي
10. تأكد أن المذاكرة لا تخضع لظروف رغبتك لان المذاكرة مسئول ملقاة على عاتقك وانك لابد أن تجتاز الامتحانات بنجاح
كيف تتخلص من التوتر والقلق ؟
• المحافظة على الصلاة في أوقاتها
• تلاوة ما تيسر لك من القرآن الكريم بعد كل صلاة تزيد من شعورك الإيماني بالله
• قراءة الأذكار صباحا ومساء تعطيك مزيدا من الطمأنينة
• الاستعاذة بالله والاستعاذة به سبحانه وتعالى عند البدء في عمل القراءة أو مذاكرة
• تحدث مع نفسك بأنك قادر على مواجهة المصاعب وانك تستطيع تحمل المسئولية بإذن الله تعالى
• لا تفقد الثقة بنفسك على الإطلاق وكن دائما على ثقة من قدراتك في استيعاب الدروس وفي التفوق الدراسي
• حاول أن تواجه المشاكل والأزمات بهدوء وبأعصاب متماسكة
• حاول أن تغير ظروف حياتك من وقت لآخر مثل التنزه والخروج إلى أماكن جديدة
• حافظ على لياقتك البدنية بممارسة الرياضات الخفيفة كل يوم قدر الإمكان .
ولكن المذاكرة تحتاج منك أن توفر لنفسك مناخا نفسيا هادئا لذلك يجب أن :
• تتجنب المشاكل العائلية أو المشاكل مع الأصدقاء أو زملاء دراسة
• وحاول بقدر الإمكان أن تتجنب أي عوائق تحول بينك وبين وصولك إلى هدفك في التمييز والنجاح
بعض الإرشادات التي تساعدك على تحديد أوقات المذاكرة :
1. تجنب المذاكرة في ساعات الليل المتأخرة لان السهر يؤدي إلى التوتر العصبي والقلق النفسي .
2. حاول بقدر الإمكان تحديد أوقات للمذاكرة وان يكون لك مكان محدد للمذاكرة داخل المنزل لان هذا يساعدك على التركيز والفهم
3. تعود على النوم المبكر في أيام الامتحانات وبالتالي الاستيقاظ مبكرا في الصباح للمراجعة السريعة .
4. احرص على تحديد يوم في الأسبوع للراحة والاستجمام لكي تجدد نشاطك
5. خصص وقتا محددا لممارسة الرياضة المفضلة لديك أو هواية
6. احرص على تناول الوجبات الخفيفة المتنوعة وبخاصة قرب الامتحانات
من أسباب التوتر :
• التفكير المستمر في الامتحانات ونتائجها
• الضغوط النفسية الناجمة عن الاحتكاك والتعامل مع الآخرين
• الإحساس الوهمي بعدم تذكر الدروس وبأن المعلومات المرتبطة بالدروس قد تبخرت من الذهن
• المشاكل الأسرية التي قد تحدث بين أفراد الأسرة وانعكاسها على نفسية الطالب
• الحرمان من النوم
• الضغوط الوقتية التي تتولد بدون أسباب محددة
• التغيرات الطارئة في محيط الأسرة مما يؤثر تأثيرا سلبيا على نفسية الطالب ومن ثم عدم تركيزه في استيعاب الدروس .
الامتحان ومراجعة الدروس
إذا أردت أن تجعل فترة الامتحانات مرية فاتبع ما يلي :
1. راجع الملخصات والمذكرات لكل مادة
2. راجع النقاط الرئيسية مع النقاط الفرعية لكل درس .
3. أعط نفسك فسحة من الوقت للمراجعة قبل الامتحان
4. حاول أن تفهم من المعلم طبيعة الأسئلة المتوقعة في ورقة الأسئلة
5. حاول أن تركز على الأسئلة التي يحتمل أن تجدها في ورقة الأسئلة
6. استعرض الدروس والاختبارات السابقة التي كثرت عنها الأسئلة في السنوات الدراسية السابقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تتجنب رهبة الامتحان ؟
--
اللهم اجعلنى أخشاك كأننى أراك ابدا حتى ألقاك واسعدنى بتقواك ولا تشقنى بمعصيتك ورضنى بقضائك وبارك لى فى قدرك حتى لا احب تعجيل ما اخرت ولا تأخير ما عجلت
واجعل غنايا فى نفسى وامتعنى بسمعى وبصرى واجعلهما الوارث منى وانصرنى على من ظلمنى ...اللهم آمين
.
.
كم آذوني .. !
... ولَكن كَم آستصغرهُم . . ,
حتى كآدو يِختنِقُون قَهرآً . . }- بـِ [ صِبري ].. !
.
.
رحل الكرى عن مقلتي و جفانيـ
و تقرحت لرحيلكم أجفانيـ
نفسي تتوق إلى اللقاء فإنهـ
يزداد عند لقائكم إيمانيـ
قد كنت أطمع في اجتماع دائمٍـ
و اليوم أقنع باللقاء ثوانيـ
1. تذكر أن الدين الإسلامي يحثنا على التخطيط السليم في جميع شئون حياتنا الدنيوية
2. التخطيط ينظم وقتك ويجعلك تؤدي جميع أعمالك بمجهود اقل
3. من الضروري أن تسال نفسك كيف استطيع آن انظم اوقاتي في اوقات المذاكره وغير المذاكره
4. من المهم أن تخصص لنفسك اوقاتا للراحة والترفيه
5. جدول المذاكرة المخصص لبداية العام الدراسي يختلف عن جدول المذاكرة والمراجعة في نهاية العام الدراسي.
6. من الخطأ أن تخصص يوما كاملا لمذاكرة مادة واحدة
7. هناك أولويات في المذاكرة للمواد التي تحتاج إلى مجهود ذهني وتفكير مركز
8. لا تحاول أن تذاكر لغتين في يوم واحد أو في أوقات متقاربة
9. في استطاعتك أن تضع جدول لكل أسبوع وآخر لكل شهر ولا تنسى أن تضع جدول للأسبوع الأخير قبل الامتحان لنهاية العام الدراسي
10. تأكد أن المذاكرة لا تخضع لظروف رغبتك لان المذاكرة مسئول ملقاة على عاتقك وانك لابد أن تجتاز الامتحانات بنجاح
كيف تتخلص من التوتر والقلق ؟
• المحافظة على الصلاة في أوقاتها
• تلاوة ما تيسر لك من القرآن الكريم بعد كل صلاة تزيد من شعورك الإيماني بالله
• قراءة الأذكار صباحا ومساء تعطيك مزيدا من الطمأنينة
• الاستعاذة بالله والاستعاذة به سبحانه وتعالى عند البدء في عمل القراءة أو مذاكرة
• تحدث مع نفسك بأنك قادر على مواجهة المصاعب وانك تستطيع تحمل المسئولية بإذن الله تعالى
• لا تفقد الثقة بنفسك على الإطلاق وكن دائما على ثقة من قدراتك في استيعاب الدروس وفي التفوق الدراسي
• حاول أن تواجه المشاكل والأزمات بهدوء وبأعصاب متماسكة
• حاول أن تغير ظروف حياتك من وقت لآخر مثل التنزه والخروج إلى أماكن جديدة
• حافظ على لياقتك البدنية بممارسة الرياضات الخفيفة كل يوم قدر الإمكان .
ولكن المذاكرة تحتاج منك أن توفر لنفسك مناخا نفسيا هادئا لذلك يجب أن :
• تتجنب المشاكل العائلية أو المشاكل مع الأصدقاء أو زملاء دراسة
• وحاول بقدر الإمكان أن تتجنب أي عوائق تحول بينك وبين وصولك إلى هدفك في التمييز والنجاح
بعض الإرشادات التي تساعدك على تحديد أوقات المذاكرة :
1. تجنب المذاكرة في ساعات الليل المتأخرة لان السهر يؤدي إلى التوتر العصبي والقلق النفسي .
2. حاول بقدر الإمكان تحديد أوقات للمذاكرة وان يكون لك مكان محدد للمذاكرة داخل المنزل لان هذا يساعدك على التركيز والفهم
3. تعود على النوم المبكر في أيام الامتحانات وبالتالي الاستيقاظ مبكرا في الصباح للمراجعة السريعة .
4. احرص على تحديد يوم في الأسبوع للراحة والاستجمام لكي تجدد نشاطك
5. خصص وقتا محددا لممارسة الرياضة المفضلة لديك أو هواية
6. احرص على تناول الوجبات الخفيفة المتنوعة وبخاصة قرب الامتحانات
من أسباب التوتر :
• التفكير المستمر في الامتحانات ونتائجها
• الضغوط النفسية الناجمة عن الاحتكاك والتعامل مع الآخرين
• الإحساس الوهمي بعدم تذكر الدروس وبأن المعلومات المرتبطة بالدروس قد تبخرت من الذهن
• المشاكل الأسرية التي قد تحدث بين أفراد الأسرة وانعكاسها على نفسية الطالب
• الحرمان من النوم
• الضغوط الوقتية التي تتولد بدون أسباب محددة
• التغيرات الطارئة في محيط الأسرة مما يؤثر تأثيرا سلبيا على نفسية الطالب ومن ثم عدم تركيزه في استيعاب الدروس .
الامتحان ومراجعة الدروس
إذا أردت أن تجعل فترة الامتحانات مرية فاتبع ما يلي :
1. راجع الملخصات والمذكرات لكل مادة
2. راجع النقاط الرئيسية مع النقاط الفرعية لكل درس .
3. أعط نفسك فسحة من الوقت للمراجعة قبل الامتحان
4. حاول أن تفهم من المعلم طبيعة الأسئلة المتوقعة في ورقة الأسئلة
5. حاول أن تركز على الأسئلة التي يحتمل أن تجدها في ورقة الأسئلة
6. استعرض الدروس والاختبارات السابقة التي كثرت عنها الأسئلة في السنوات الدراسية السابقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تتجنب رهبة الامتحان ؟
1. حاول أن تحصل على أسئلة الأعوام الدراسية السابقة واقرأها بهدوء واهتمام .
2. تذكر دائما أن هذه الأسئلة تتشابه إلى درجة مع أسئلة العام الدراسي الحالي
3. تصور انك في لجنة امتحان ثم اقرأ الأسئلة قراءة متأنية ولا تتسرع في الإجابة بل خطط للإجابات وحاول استرجاع كل المعلومات المرتبطة بإجابة كل سؤال .
4. إذا لم تستطع أن تجد في ذاكرتك الإجابة الكاملة عن أي سؤال فيمكنك أن تستعين بالكتاب الدراسي للمقرر
5. تذكر انك عندما تتدرب على حل أسئلة السنوات الدراسية السابقة فإنك تختبر معلوماتك كما تقوم بترتيب المعلومات في ذهنك
6. احرص على التفكير الطويل قبل الإجابة عن الأسئلة واسترجع جميع الإجابات المرتبطة بكل سؤال .
7. اعتبر نفسك في لجنة الامتحان واحرص على تخصيص وقت محدد للإجابة
8. احصل على الإجابات النموذجية لبعض الامتحانات ثم اختبر نفسك بأمانة وقارن بين إجابتك والإجابات النموذجية .
المصدر :: سلسلة العلامتين
2. تذكر دائما أن هذه الأسئلة تتشابه إلى درجة مع أسئلة العام الدراسي الحالي
3. تصور انك في لجنة امتحان ثم اقرأ الأسئلة قراءة متأنية ولا تتسرع في الإجابة بل خطط للإجابات وحاول استرجاع كل المعلومات المرتبطة بإجابة كل سؤال .
4. إذا لم تستطع أن تجد في ذاكرتك الإجابة الكاملة عن أي سؤال فيمكنك أن تستعين بالكتاب الدراسي للمقرر
5. تذكر انك عندما تتدرب على حل أسئلة السنوات الدراسية السابقة فإنك تختبر معلوماتك كما تقوم بترتيب المعلومات في ذهنك
6. احرص على التفكير الطويل قبل الإجابة عن الأسئلة واسترجع جميع الإجابات المرتبطة بكل سؤال .
7. اعتبر نفسك في لجنة الامتحان واحرص على تخصيص وقت محدد للإجابة
8. احصل على الإجابات النموذجية لبعض الامتحانات ثم اختبر نفسك بأمانة وقارن بين إجابتك والإجابات النموذجية .
المصدر :: سلسلة العلامتين
--
اللهم اجعلنى أخشاك كأننى أراك ابدا حتى ألقاك واسعدنى بتقواك ولا تشقنى بمعصيتك ورضنى بقضائك وبارك لى فى قدرك حتى لا احب تعجيل ما اخرت ولا تأخير ما عجلت
واجعل غنايا فى نفسى وامتعنى بسمعى وبصرى واجعلهما الوارث منى وانصرنى على من ظلمنى ...اللهم آمين
.
.
كم آذوني .. !
... ولَكن كَم آستصغرهُم . . ,
حتى كآدو يِختنِقُون قَهرآً . . }- بـِ [ صِبري ].. !
.
.
رحل الكرى عن مقلتي و جفانيـ
و تقرحت لرحيلكم أجفانيـ
نفسي تتوق إلى اللقاء فإنهـ
يزداد عند لقائكم إيمانيـ
قد كنت أطمع في اجتماع دائمٍـ
و اليوم أقنع باللقاء ثوانيـ
